In de vroege namiddag werd dan de 'lange spurt' gelopen, de 400m. Bij de scholieren meisjes enkel Iris Bollengier aan de start. Lore Rembaut moest wegens ziekte verstek laten gaan. Op basis van de tijden mocht Iris in de 5de en laatste reeks starten. Uit de tijden van de voorgaande reeksen was toen al duidelijk dat het snel zou moeten gaan tussen de 5 atletes wiens PR nauwelijks 1 seconde verschilde voor de koers. Iris bleek de enige atlete die haar PR in deze koers kon aanscherpen, naar 58"76. Ze mag zich dus Vlaams kampioen noemen!
Intussen was ook het kogelstoten bij de scholieren jongens gestart. Robbe Van Hoorde, vandaag gecoacht door trainingsgenoten Cédric en Leander, stond van bij zijn eerste worp op de 2de plek. In zijn 5de worp kon hij zich nog verbeteren naar een nieuw PR van 14m12. Het leverde hem zekerheid over de zilveren medaille op.
Eerstejaars cadet Stan Verdickt waagde zich voor het eerst aan de 400m. Zijn debuut in 60"21 laat het beste vermoeden voor de toekomst.
Bij de scholieren heren ook 2 VS-ers aan de start en dan nog wel in dezelfde reeks. Daarin haalde Victor De Spiegeleire het met 54"44 nipt van Stef Wageman met 54"68. Victor is vanaf nu ook lid van het VS Top- en talententeam.
Vanaf 15u stonden de finales van de 60m gepland. Bij de scholieren meisjes moest Iris zich, na haar 400m, tevreden stellen met een 8ste plaats en toch nog een degelijke 8"21.
In de finale van de scholieren heren stond er geen maat op Jonas. Hij knalde in een nieuw PR van 7"18 naar het goud en liep het 33 jaar oude clubrecord van Wim Matthijs van de clubtabellen.
Na de spurters was het de beurt aan de halve-fond loopsters voor de 800m. Anouk De Smet werd bij de cadetten meisjes 6de in 2'27"89. Ook een 6de plek bleek weggelegd voor Manon Van Wijnendale. Ze liep 2'30"44 bij de scholieren meisjes.
Intussen was Inge Eeckhout gestart aan het kogelstoten bij de scholieren meisjes. Haar draaitechniek lukte wat minder vandaag. Ze werd 10de met 8m32.
Vanaf 16u20 mochten dan de 200 meter lopers hun spikes aanbinden.
Bij de cadetten heren verbeterde Daan Van der Stricht naar 26"83 en evenaarde Thijs De Moerloose het zijne met 26"95.
In het laatste nummer van de dag stonden nog twee straffe scholieren voor hun tweede proef aan de start. Stef Ruyssinck werd met 23"83 2de in de vierde van zes reeksen. Jonas had nog medaillehonger. Hij spurtte in 22"96 naar de 2de plek, wat hem zijn 2de medaille van de dag opleverde.